среда - третий день сыроедения. напился молока, потом понял что зря. фрукты хорошо насыщают, но внутри проснулся наркоман, и заставил выпить томатный сок, домашнюю консерву. блин, во я дурак
за это в четверг опять сухое голодание
четверг - ничего необычного, температура и давление (эх молоко) повысилась, но терплю.
нашёл великолепную книгу
здесь оказывается сыроедение обосновано наукой и уже давно. и есть концепция адекватного питания, которая унижает примитивную концепцию сбалансированного питания. хотя некоторые вещи были мне известны, в этих трудах всё собрано, и есть ссылки на исследования. микрофлора синтезирует все незаменимые аминокислоты
и много много витамина D который сыроедам не достаётся с едой
теперь я полон решимости.
пт-сб-вс фрукты очень хорошо насыщают если есть их по отдельности, моносыроедение рулит!!! никогда не был столь сытым, и где моё пузо?!? для моей семьи это диета, и главное на ней не лопнуть!!! хотя есть стал меньше, вот например в суботу:
утро 4 мелких помидора (около 300гр)
весь день работал в саду съел 3 тыблока, чуствую что объелся
вечер 2 мелких помидора, лук
на ночь горсть арахиса (100гр), а зря, засыпалось плохо под чувство пересыщения.
никогда не чувствовал себя настолько сытым!